Ši meditacija tinka žmonėms, kurie patiria vidines abejones, savikritiką, nerimą dėl ateities, sprendimų priėmimo ar gyvenimo pokyčių. Ji ypač naudinga, kai trūksta motyvacijos, atsiranda nepasitikėjimas savo jėgomis, kyla įtampa ar poreikis sustiprinti emocinę pusiausvyrą. Praktika rekomenduojama tiek kasdieniam naudojimui, tiek prieš svarbius sprendimus ar veiklas.

Meditacijos nauda

Pasitikėjimo meditacija padeda nuraminti nervų sistemą, paleisti įtampą ir sumažinti neigiamų minčių srautą. Ji skatina pasitikėjimą savimi, aiškesnį minčių suvokimą, vidinę ramybę ir tvirtesnį sprendimų priėmimą. Meditacijos metu atkuriamas ryšys su intuicija ir vidine stiprybe, todėl žmogus gali aiškiau suprasti savo poreikius, galimybes ir kryptį.

Kaip vyksta meditacija

Meditacijos metu klausytojas yra vedamas į ramybės būseną naudojant kvėpavimo technikas, atsipalaidavimo pratimus ir vizualizacijas. Švelnus vedimas padeda kūnui atsipalaiduoti, o sąmonei – nurimti. Praktikoje naudojamos afirmacijos, skirtos pasitikėjimo stiprinimui ir vidinės ramybės atkūrimui. Visa meditacijos seka sudaryta taip, kad leistų žmogui palaipsniui pereiti iš įtampos į atsipalaidavimą ir vidinę pusiausvyrą.